Spalanie kalorii

Strona główna


Data publikacji: 2010-02-21

Podstawą wielu procesów odchudzania jest spalanie kalorii, co w efekcie prowadzi do zrzucenia nadmiernej ilości kilogramów. W ludzkim organizmie spalanie kalorii odbywa się cały czas, nawet podczas snu, czy odpoczynku. Im więcej ruchu wymaga od nas dana czynność, tym więcej kalorii tracimy. Jeżeli chcemy jednak zrzucić większą ilość kilogramów, musimy zadbać o lepsze spalanie kalorii. Najlepiej pomogą nam w tym ćwiczenia fizyczne. Obecnie na rynku mamy dostęp do szerokiej gamy suplementów diety w postaci tabletek czy koktajli, które bardzo skutecznie wspomagają spalanie kalorii. Dietetycy są zgodni, że chcą schudnąć, należy przede wszystkim ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Skutecznie mogą nam w tym pomóc tablice kaloryczne, gdzie możemy sprawdzić, ile kalorii zawierają poszczególne potrawy lub ich składniki. Dostarczając organizmowi mniejszej dawki kalorii, zmuszamy go niejako do spalania zalegającego tłuszczu, a tym samym do schudnięcia. Ważne jednak jest, aby proces ten nie przebiegał zbyt szybko, gdyż grozi to tzw. efektem jo-jo.

Komentarze

Brak komentarzy